肩こり解消法

肩こり解消法にお風呂もいいですね


肩凝りの原因の一つは、筋肉の緊張です。

その状態を改善する為には、出来るだけリラックスする事と、

丁寧に温める事です。

その点から行くとお風呂は肩こり解消法としても手軽で、

そして効果的な方法だと言って良いでしょう。

お風呂に入る時は温めの温度で出来るだけ体の芯まで温めます。

またその時に筋肉を弛緩させたり、収縮させたりと言うのを

繰り返すと、温めただけの時に比べるとより肩こりが、

解消されたりする事も少なくありません。



肩甲骨を中心とした肩こり


肩こりには、重心のバランスによる血流の悪化に加えて

筋肉が硬くなる柔軟性の低下が原因にあります。

また、肩甲骨は複雑な構造で、

小さな筋肉が張り巡らされている事もあり、

特に肩こりが悪化しやすい部分といえます。

肩甲骨から始まる肩こりは、

日常動作が少なくなる事が悪化理由の一つで、

意識的に動かせば筋肉を柔らかく柔軟に保つ事が出来ます。

肩甲骨を回したり、開く動作を繰り返す事によって、

こり固まった肩回りは元の状態に戻す事が可能と言われております。



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