ヨガで腰痛解消するには



ゆったりとした気持ちで身体を動かすことができるヨガは

女性に人気のあるエクササイズです。

ヨガは激しい動きがなく、レベルに合わせた動きを選ぶことができるので

誰にでもできお勧めです。


普段、腰痛のため激しい運動を控えているという方にもぴったりです。

腰痛の解消を目的にヨガを始める場合は、

インストラクターや講師に必ず腰痛があることを伝えておきましょう。

無理に腰をひねったり、反らせたりすると解消どころか悪化させてしまう

恐れがあります。

無理のない動きとポーズの中で腹筋と背筋にアプローチすることで

腰痛が解消されていきます。

ただ、腰痛といっても原因や症状は様々です。

無理のない範囲でヨガに取り組み、痛みが大きくなった場合は

医師に相談するなどの対処を忘れないようにしましょう。